ドキドキ

マット体操をする場所は、きっと都内では有数の場所ではないかと思っています。
体操、バレエ、ダンス、チアリーディング、パルクール、格闘技
そして舞台に立つ人までが
アクロバットの練習に集う場所です。

集うといっても人数制限もあり、予約制なので、そこで出会える人はわずかなの
ですが。

コロナ以前からお世話になっていたこともあり、チラホラと知り合いの人が居て
随分と会っていなかった人に久しぶりに会えたりするスポットになっています。

この週末は、私たちはぜーんぜん気づかずに練習していたのですが、随分と時間
がたってから、急に声をかけられたその人は・・・
舞台にもテレビにも出ちゃう俳優さんでありダンサーさんでした(^^♪

動きのラインがきれいすぎて何をもってしても、惚れ惚れなんだけれど、もっと
伸ばしたいと思っている動きはあるようでその動きの談義を主人と熱く語って
いました。

そしてなんと、この夫婦スクート練習の横ではその方が同じタイミングで動いて
くれているというミラクル。
欲を言えば、一緒に動画に収まって欲しかったくらいだけど、同じ空気で動けた
だけで幸せ。











そして、「魅せるプロ」は「動きの質」にこだわり、丁寧に丁寧に動きを積み上げてから
メインの練習に入る姿勢にまたまた共感。
凡人だけど、そこは同じようにこだわりたいと思った次第。
神様に感謝(^^♪

Thank you for today.

プチギフト

間もなく11月。
行事やイベントが目白押し♪

その当日に、最大のパフォーマンスを発揮できるように。
ここから数日、抜かりなくコンディショニングして欲しい。



Believe in yourself!

そんな思いを込めて。

Have a nice weekend.
Thank you always.

文化祭

今日は息子の文化祭。
、、、と言っても、基本的にはクラスの合唱。
そして、保護者観覧はなく動画配信のみ。
去年もそうだったなぁ。
少しずつ、世の中は動いているのだけれど、学校での生活はまだまだ制限が多いなぁと感じる今日このごろ。

後ろにいる先生方はいつも臨機応変に対応してくださる。
生徒達も新たなやり方で、一生懸命に取り組んでいる。
その順応力の高さは目を見張るものがある。

大人の私達がそれに気付かず、ずっと同じやり方、同じ価値観に固執していては、若者達と渡り合って行く事が難しくなる。社会も時代も動いているなぁ〜と感じる週末の朝なのでした。



Have a nice weekend.
Thank you for today.

隙間時間

ありがたい事に毎日、アクティブに出かける事ができていて、、、
バタンキューの連日。

昨日も早々に電池切れ。

年をとったな〜と感じつつも
寝ないと回復しないから、早く寝る！
これは譲れない。

だけど、、、
隙間がないと
お習字のお稽古ができなーい。



あっという間に次の日。
あっという間に1週間。

さて、どうやって隙間を作ろうか。
悩ましい。

Thank you always.

秋からのお手入れ

毎年、毎年同じことを繰り返し申しておりますが。

秋は「乾燥の季節」
ここでのお手入れは筋肉にとっても大切です♪

皮膚にはセンサーがたくさんあるので、乾燥してセンサーの働きが鈍くなれば、的確な指令が脳に届かなくなるので、筋肉が、いらぬ緊張をするようになってしまったり、思うようにカラダが動かなかったり、、、

皮膚がきちんと状況をキャッチできる状態でいられるよう保湿をしっかりして下さいね♪
併せでリセットコンディショニングができれば最高です♪

この秋は、、、夏の「ハンズメッセ」で手に入れた「スクワランの原液」が私のお顔のアイテムです(^^)


Thank you for today.

真っ白

昨日の夕方。

富士見坂から見えた富士山〜♪
まっしろ〜

あんなに暑い毎日が嘘のよう。


空の色がとってもキレイで
秋から冬へと向かっている気配をキャッチ。



寒暖差で体調を崩さないように、しっかりカラダを整えてあげて下さいねっ♬

Thank vou always.

歩くためには

グラつかず、安定した立位姿勢は、重心が骨盤の前辺りで重心線がカラダの中心を通ります。
また、横から見た重心線は
耳の穴、肩、股関節、膝関節後方、足関節前方を通り、足部がつくる支持基底面に落ちます。

よく言われる「良い姿勢」です。


年を重ねると、歩幅が出なくなったり、ヨチヨチ歩きになったりする事を心配して、
若いうちから貯筋しておこうと足の筋トレをしっかりと行っている方達は大勢いらっしゃいます。
とっても大切なことなので是非続けて頂きたいのですが、、、

、、、と同時に
何で？歩幅が狭くなったり一歩が出しにくくなったりするのか？を見つめてみると、、、

筋肉が少なくなっちゃったから
だけではなくて

こんな姿勢の変化が誘因になっている事は間違いありません。


重力に抵抗しカラダをきちんと起こしておくカラダの背面にある筋肉の力が落ちてきて、あるいは日々のカラダの使い方の積み重ねで、
①頭が前方に出始めると(重力の力による)前かがみになるため(足圧中心が支持基底面より前方に移動する)バランスをとるために腕を後ろに引くようになります

②さらに姿勢変化が進むと、膝を曲げ、重心を低くしてバランスをとるようになるまた、腕を横に開く(または後で腕を組む)ようになります。

姿勢を保つ事ができなくなってくる事で起こるバランスの変化を①や②の動きで補っているのですが、そうなると「歩くための一歩」は安定した姿勢に比べてどうなるでしょうか？

そんな訳で
「姿勢を保つ」「キレイに立つ」は「歩き」をよりよくするためにもとっても大切な事なのであります。

Thank you for today.

もうすぐハロウィン

先日、伺った体育クラブでは、館内全てがハロウィン仕様にチェンジ。
赤ちゃんから幼児さん、小学生とたくさんの子供達が通うクラブだけあって、トイレに入るとトイレットペーパーまでハロウィン仕様。

至る所に、ディスプレイのように飾られているこちら↓

並んでいたらわからなかったけれど、実はトイレットペーパー。
しかも、フロントで1家族1個まで購入可能。

、、、ということで
私もスタッフさんに勧められて購入！

さて、いつから使いはじめるか？
Thank you for today.

朝ノルディック

おはようございます♪

今日は朝から一日学校にいる予定。
ならば、動いておかなくっちゃ！

私の「カラダ」と「心」のバランスを取る方法。






行ってきます！

Have a nice weekend.
Thank you for today.

足の振り上げとタメ

そんなこんなで
久しぶりの芝生は広くて
突き抜ける感じで
カラダを大きく動かしたくなり


「スクート」も形を思い出すまでやっちゃいました♪

何がしっくりいかないのか？
ポイントを思い出すまでに少々時間を費やし、、、


そうだった、そうだった。
振り上げる足のことばかり考えていたけれど、
振り上げた足と軸足のタメみたいな事が同時に起こる必要があって

そのためには体幹しめて
カラダを起こしておかなきゃいけないんだった。


カラダを繋いでおかないとできないやつね。

さ、今日もいったります！




















Have a nice weekend.
Thank you for today.

今日の戦利品

「ストレス緩和」
「睡眠の質向上」をうたっている商品。

ヤクルト Y1000


これが結構、肌に合う気がしているのだけれど、
なかなかなかなかお目にかかれない。


今朝はいつもと違うルーティンからスタート！
そしたら、出会ってしまいましたっ(^^)
ハッピー♪

Thank you always.

真っ青！

ひっさしぶりに朝から気持ちの良い天気っ！

通勤途中に、まだ一度も雲を見ていませんっ。
あお〜い！
あお〜い！



お月さままで見えちゃいましたっ。
久しぶりの澄み渡る青空にテンション↑↑↑

ウキウキの1日になりますよーに。
Thank you for today.

卒業おめでとう

1ヵ月にたった一度の親子クラス。
このクラスは「ベビーちゃんが歩き始める前まで」参加可能。歩きだしたら、そこが卒業。


月に1回しか会わないから、ベビーちゃんの成長をひしひしと感じるし、ママがママらしくなっていく姿を微笑ましく見て行く事ができるクラス。


当たり前だけれど、
産後すぐのお母さんと歩き始める頃のお母さんでは「お母さんの成長」が違う。
心配ごとばっかりだったお母さんは、ベビーちゃんの成長とともにたくさんの経験を重ね、ちょっとずつちょっとずつ頼もしいお母さんになって行く。

それが嬉しくもあり、
そのタイミングが卒業でもあるので、寂しくもある。

何度も何度も卒業生を送り出しているのに、
何回目でもやっぱり寂しい。
そして、何回目でも感謝の気持ちでいっぱいになる。


出会えたこと
続けてくれたこと
頼もしく親子で成長してくれたこと



Thank you always.

半年ぶりっ！芝生体操！

仕事の隙間をぬって、マット体操へ行く予定だったのだけれど、私の隙間に予約は取れず(T_T)
私の仕事中に主人と息子はマットで体操をし、仕事後に「私が芝生で練習したいから、みんな芝生に来て〜」とわがままなリクエスト。
お母さんのご機嫌がよくないと、千葉家の雲行きが怪しい雰囲気になる事を悟って、みんなダブルヘッダーに協力してくれる事になりました(^^)

久しぶりの芝生はご想像どおり、マットよりはるかに硬いので、少しカラダをしめておくような意識が必要になります。なるべく余計な力なく慣性に任せる意識でカラダを使うと、マットよりうまーく転がるんですよ。当たり前のことが肌で感じられると面白い。


コロナ禍になってすぐ、マットから芝生にお引越しした時は、この硬さが怖かったり、
室内には水平や垂直を感じとれるしきりみたいなラインがあるのに対し、芝生でやる時には全部解放されていて、どっちへ向かったら真っ直ぐななかがわからなくて難しいなーと感じていたのだけれど、久々に戻ってくると、「あーこの開放感がたまらない」なんて思ってしまう(笑)


経験って大事だなぁ〜とつくづく。
コロナ禍にならなければ、きっと芝生で体操をすることなんてなかった。そして、床の違いや空間の違いを肌で感じることがなかったから、よりカラダをしめるとか、そんな感覚すら味わう事ができなかったのだと思う。

かわいい子には旅をさせよう。
経験が力になる。

なーんてことを感じる程、楽しかった芝生体操だったのでしたっ(^^)












Thank you for today.

秋の気配

昨日は、とーっても日差しが強くって夏みたいな1日でしたね。
逃げ場がなくって
久しぶりにイオンウォーターを買い足してしまいました。


が、やっぱり10月。
ミモザがとってもキレイで
ススキとのコラボレーションが
秋を感じさせてくれました♪


一歩一歩
秋が進んでいる事でしょう。






Thank you always.