3人称イメージと1人称イメージ

新しく動きを覚える時、その動きのイメージをどんな風にしていますか？

①TVを見ているようにイメージする(3人称イメージ)
②自分がその動きをやっているイメージをする(1人称イメージ)


私は②になりがちで、この動きをしたいから、ここを伸ばそうとか、ここに意識しようとかイメージしがち。どちらのイメージも大切なんですが、全体のフォームを改善するには①のイメージをもってから②のイメージで行うと良いと言われています。

いつも②ばかりでやっているので、珍しく全体をイメージしながらフォーム修正。
結局、意識したい、直したい部分があって、またいつものイメージの仕方に戻ってしまいましたが。















Thank you always.