片足をあげると

「片足立ちが苦手」
とか
「歩きでふらつく」

なんていうのを改善したいって方々にお会いする事がしばしば。


昔、マリリンモンローさんがブレイクして彼女の歩き方が良いと思っていた人達がたくさんいるみたいなんですが。私がトレーナーになって聞いた話によると彼女は股関節があまり良くなくて、お尻をフリフリ歩いていたそうです。

あまりに魅力的な方だったからマネをして歩いた方も多いのでは？

片足立ちをする時にお尻が横にスライドしてしまう方によくお会いするのですが、
片足を上げた時に反対側の骨盤が下がってしまう状況をトレンデンブルグ徴候といいます。


支持する足の中臀筋が弱っている事が原因の1つです。そんな訳で、片足立ちをする時に、バランスをとって足をあげることももちろん大切なのですが、軸足の使い方。ちょこっと確認してみて下さいね♪

Have a nice weekend.
Thank you always.