積極的休養

土曜日の午前中の体操には行けず、午後のバレーボールに参加すると、大変。
カラダが重くて股関節がよく動かなくって膝が痛い。
そんな調子のまんま、動いていたから案の定、何だか足が痛い。

日曜日。
普段ならば、バレーボール後の筋肉痛では思うように動けないから行かない事が多いのだけど、主人に頼み込んで朝から体操の練習をしてもらうことに。

一緒にトレーニングをしている皆さんならばもうおわかりかと思いますが、土曜日。
体幹が安定しなかったから、カラダが重く感じたり、股関節の動きが悪かったりしたのです。
だから、日曜日は体幹のスイッチを入れに体操の練習へ行ったのです。


日曜日の朝なのに、若いお兄さん達がたくさん練習していました。
「いいな、若いって」と若者のカラダをうらやましがりながらひたすら解しと倒立。
硬い硬いカラダをせっせと解し、練習の1/4は体幹を入れるべく倒立系種目。


いつにも増して地味でしたが、終わった後には随分カラダが、楽になりました♪
早起きして動いてよかった(^^)














Thank you always.